Som na veľmi zvláštnom rozvrhu spánku. Niektoré noci idem spať až o 3:00 a iné noci som v posteli o 10:30, ak to bol dlhý deň. Viac často ako predtým. Idem spať neskoro a zobudím sa neskoro. Už nejakú dobu som sova v noci. Nedávno som však začal hľadať riešenie, ktoré by mi to pomaly pomohlo zvrátiť. Našiel som Kiwake.
Kiwake je aplikácia budíka pre iPhone, ktorá neberie odpoveď. Je navrhnutý nielen na to, aby vás ráno zobudil, ale aby vás udržal. Nemysli ani na tlačidlo odloženia, nenájdete ho. Namiesto toho nájdete pravý opak: úlohy, ktoré musíte splniť, aby ste sa prebudili celý deň. Navyše sú nevyhnutné na vypnutie budíka.
Čo vás teda vedie k tejto nepríjemnej zodpovednej aplikácii? Sada troch ranných prác. Keď prvýkrát nastavíte Kiwake, môžete si vybrať a trochu si prispôsobiť, čo to je. Napríklad musíte nájsť predmet ďaleko od postele, aby ste zachytili obrázok. Potom vždy, keď vás Kiwake zobudí, je vašou prvou fuškou odfotiť tento objekt znova, aby ste si overili, či ste vstali z postele.
Potom musíte hrať jednu z piatich mini hier, aby ste prebudili svoju myseľ a zahriali tieto reflexy. Nakoniec je potrebné pozrieť sa na motivačné ciele, ktoré ste si sami nastavili počas nastavovania, a po ich prečítaní ich skontrolovať. Znie to ako dlhý proces, ale trvá to iba minútu alebo dve vrcholy. Myslím, že by to mohlo tiež závisieť od toho, ako ďaleko si vyberiete objekt.
Typický deň prebudenia s Kiwake
Používam Kiwake asi týždeň, takže som rád, že sa môžem podeliť o svoje výsledky. Najprv však prebehneme rannú rutinu Kiwake. Nastavil som budík na 9 hodín. Teraz by ste sa mohli smiať a myslieť si, že by ste chceli spať, ale keďže som neskoro, je to návrat. Dúfam, že časom ma to naučí spať skôr v súlade so zvyškom ľudskej rasy.
Keď idem spať, musím nastaviť budík. Nebojte sa, Kiwake vám umožňuje nastaviť aj viac alarmov pre rôzne dni v týždni. Po nastavení budíka a výbere nastavení klepnite pre vstup do nočného režimu. Budík sa zapne a budík sa pripraví na ráno. Aplikáciu môžete nechať a uzamknúť, pokiaľ sú zapnuté upozornenia na tlač, ale ako preventívne opatrenie ju chcem ponechať v popredí.
Prebudilo ma to, ako som sľúbil o deviatej. Dostanem trojminútové „cooldown“, čo sú len tri minúty na odpočinok, kým Kiwake strčí svoje ranné práce do krku. (Toto chladenie môžete nastaviť iba na 30 sekúnd alebo na tri minúty. Prirodzene som si vybral nastavenie, ktoré mi najlepšie umožní predĺžiť deň od začiatku.)
Tri minúty sú hore, takže budík znova zazvoní. Mojou prvou úlohou je prejsť k objektu, ktorý som zachytil. To je znamenie, ktoré mám na stole, a tak som žalostne vstal z pohodlnej postele, aby som vyfotil. Potom som sa hneď vrátil do postele.
Ďalej je to pexeso. Musel som dokončiť tri kolá zapamätania dlaždíc v mriežke a poklepaním na všetky tie, ktoré boli osvetlené. Tieto hry sú tiež prispôsobiteľné. Vopred si môžete nastaviť ťažkosti, ktoré z piatich hier chcete vybrať náhodne a koľko kôl je potrebných na dokončenie. Kiwake vás núti hrať iba jednu hru denne.
Trochu som zápasil s hrou, pretože moje viečka sa zúfalo snažili uzavrieť. Nakoniec som sa dostal cez moje motivačné ciele. Všetko, čo som tu musel urobiť, bolo posúvať, aby som skontroloval každú z nich. Bolo to trochu hlúpe.
Výsledky
Po týždni používania Kiwake s potešením oznamujem, že to výrazne podporilo moju rannú rutinu. Zostal som hore a varoval, keď sa budík takmer každé ráno vypol. Raz som opäť spal a je pravdepodobné, že som nemal dosť spánku, aby som začal. Zatiaľ čo prvé dve úlohy ma vrhajú do rannej rutiny, motivačné ciele sú príliš ľahké preskočiť. Len ich kontrolujem každý deň bez toho, aby som sa pozrel na to, čo som napísal.
Jeden tip, ktorý vás nechá: po nasnímaní obrázku sa nevracajte do postele. Zostaňte hore počas celého procesu. Na konci ste tak trochu viac ostražití a pripravení na deň, ako by ste boli.
Kiwake je fantastická aplikácia pre každého, kto sa snaží vstať načas. Je to únavné a ráno vás to môže obťažovať, ale hej, jedného dňa to môže len zachrániť vašu prácu. Ak nič iné, pomáha obnoviť rovnováhu a poriadok podľa vášho harmonogramu spánku. Kiwake je v obchode App Store 2, 99 dolárov.