Apple hodinky: Ako používať Apple Watch na sledovanie tréningu

Jednou zo silných stránok Apple Watch je schopnosť zariadenia sledovať vaše zdravie a kondíciu. V kombinácii s iPhone môžu byť hodinky dôležitým nástrojom na udržanie aktívnej činnosti, chudnutie, správu cukrovky a ďalšie. Hodinky majú dve zložky, ktoré vám pomôžu pri hľadaní zdravého životného štýlu - aplikáciu Activity, ktorú sme predtým venovali, a aplikáciu Workout, o ktorej sa budeme podrobnejšie zaoberať nižšie.

Aplikácia Workout vám umožňuje nastaviť cieľ a sledovať váš pokrok pri cvičení. Aplikácia umožňuje vybrať vašu aktivitu a potom nastaviť cieľ na základe času, vzdialenosti alebo spálených kalórií. Potom sleduje vaše cvičenie a sleduje váš pokrok pri postupe k cieľu cvičenia. Keď používate aplikáciu na cvičenie a vyberáte si cvičebné aktivity, hodinky sa naučia vašu fyzickú zdatnosť a návyky. Aplikácia potom upraví svoje spálené kalórie podľa vášho fitnes profilu a znova usporiada zoznam dostupných tréningov, aby odrážali vaše preferencie.

Začatie tréningu

Tréningovú reláciu môžete začať priamo na hodinkách pomocou aplikácie Cvičenie. Stačí otvoriť aplikáciu, zvoliť si typ cvičenia, stanoviť cieľ a potom sa vyťažiť z cvičenia.

Prejdením prstom po digitálnej korunke zobrazíte zoznam dostupných cvičení.
Klepnite na typ tréningu, ktorý sa chystáte vykonať. Ak vaša činnosť nie je na zozname, použite „Iné“
Na cieľovej obrazovke posuňte prstom doľava alebo doprava a vyberte cieľ s hodnotou kalórií, času alebo vzdialenosti. Môžete tiež zvoliť možnosť „Otvoriť“ alebo bez cieľa, ak chcete len cvičiť.
Ak dávate prednosť použitiu cvičebného cieľa, môžete otočiť digitálnu korunu alebo ťuknutím na + / - nastaviť parametre vášho cieľa.
Klepnutím na Štart začnite cvičiť

Poznámka: Ak meriate kalórie alebo čas, môžete svoj iPhone opustiť doma a cvičiť iba s Apple Watch. Ak chcete najpresnejšie meranie vzdialenosti vonku, mali by ste si priniesť iPhone, pretože hodinky môžu pomocou GPS na telefóne vypočítať prejdenú vzdialenosť.

Použitie cieľových metrík pre cvičenie zamerané na údaje

V predvolenom nastavení Apple Watch zobrazuje váš postup pomocou štandardného indikátora zvonenia. Ak uprednostňujete viac podrobností, ako napríklad uplynutý čas alebo ubehnutá vzdialenosť, môžete nakonfigurovať aplikáciu Workout tak, aby zobrazovala „cieľové metriky“. Táto možnosť je k dispozícii v aplikácii Watch na iPhone.

Otvorte v telefóne iPhone aplikáciu Watch
Klepnutím na Moje hodinky vstúpite do nastavení špecifických pre hodinky
Ťuknite na položku Cvičenie
Túto možnosť zapnete klepnutím na „Zobraziť cieľovú metriku“

Ako pozastaviť tréning na Apple Watch

Život sa niekedy stáva prekážkou a počas tréningu ste nútení rýchlo si urobiť prestávku. Ak musíte zastaviť krátko, môžete ľahko pozastaviť cvičenie a rýchlo začať znova pomocou silového dotyku. Stačí pevne stlačiť na displeji a potom klepnúť na Pozastaviť. Ak chcete pokračovať v tréningu, znova pevne stlačte na displeji a potom klepnutím na Pokračovať začnite znova.

Ako minimalizovať výkon počas dlhého tréningu

Dlhodobé používanie aplikácie Cvičenie môže mať negatívny vplyv na výdrž batérie. Cennú energiu môžete ušetriť pomocou režimu úspory energie, ktorý deaktivuje snímač srdcovej frekvencie počas dlhšej chôdze, turistiky alebo behu.

Otvorte aplikáciu Apple Watch na iPhone.
Klepnutím na Moje hodinky získate prístup k nastaveniam sledovania.
Vyberte položku Cvičenie.
Zapnite prepínač režimu úspory energie.

Ako ukončiť cvičenie

Aplikácia Cvičenie vydá po dosiahnutí cieľa Cvičenie poplach. Ak ste v drážke, môžete pokračovať v cvičení a Apple Watch bude zhromažďovať údaje, až kým jej nepoviete, aby prestali. Po dokončení použite Force Touch a pevne stlačte displej a potom klepnite na End. Otočením digitálnej koruny sa posúvajte v prehľade výsledkov a potom klepnite na Uložiť alebo Zahodiť v dolnej časti.

Používate aplikáciu Workout pri sledovaní svojich cvičení? Našli ste nejaké zaujímavé funkcie aplikácie Workout? Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.

Ak sa chcete dozvedieť viac o Apple Watch, môžete si pozrieť ďalšie návody na stránke Tipy a triky Apple Watch a na stránke Apple Watch Guide. Ak máte oblasť, ktorú by ste chceli vidieť v tejto prebiehajúcej sérii inštrukcií Watch alebo ste objavili svoje užitočné tipy alebo triky, podeľte sa o ne v komentároch.